Beste yogamatte for dine behov
En guide for alle nivåer
Enten du er ny til yoga, en erfaren utøver, stadig på reisefot eller har behov for ekstra støtte under øvelsene, finnes det en yogamatte som passer akkurat deg. I denne guiden får du en oversikt over ulike typer yogamatter og hvilke som passer best for forskjellige brukergrupper. Vi har vurdert tykkelse, grep, vekt, komfort og pris – alt for å gjøre valget enklere for deg.
👉 Casall Yoga Mat Essential Balance 4mm
👉 Casall Yoga Mat Grip & Cushion III 5mm
👉 Yogiraj Travel Mat 2mm
👉 Casall Exercise Mat Comfort 7mm
For nybegynnereCasall Yoga Mat Essential Balance 4mm
Er du ny i yogaens verden, trenger du en matte som er både behagelig og brukervennlig. Essential Balance er laget av PVC-fritt TPE-materiale og har en tykkelse på 4 mm – nok til å gi skånsom demping for knær og håndledd, men samtidig stabil nok til å holde balansen i stående positurer. Den er lett å bære med seg og enkel å rulle sammen, og egner seg til de fleste yogaformer som Hatha, Vinyasa og Yin.
Fordeler:
- ✓God balanse mellom grep og komfort
- ✓Miljøvennlig materiale
- ✓Lett og portabel
Ulemper:
- ✗Ikke den mest dempende
- ✗Kan miste litt grep ved mye svette
Derfor bør du kjøpe yogamatte
En yogamatte skaper bedre kontakt med gulvet slik at du har muligheten til å yte best mulig.
En yogamatte som ikke sklir gjør at du får et bedre feste og blir mer sentrert i øvelsene.
På harde underlag er det spesielt viktig å bruke yogamatte, da den vil fungere som en myk demper for leddene.
Yogamatten markerer området du skal utøve øvelsene og vil dermed forberede deg mentalt på hva du nå skal gjøre.
Bruker du egen yogamatte har du mer kontroll og du kan du ta den med hjem og vaske den etter bruk.
Fordelene med å gjøre yoga
Yoga er ofte forbundet med å slappe av og å finne en indre ro, men er like bra for å styrke kroppen som sinnet.
Styrker kjernemuskulaturen
Kjernemuskulaturen er noe det jobbes mye med under de fleste typer yoga. Dette vil gjøre at man får en bedre holdning fordi man aktiverer de musklene som brukes til å holde overkroppen oppe.
Bedre pust
Pusten er noe av det viktigste i yoga, og brukes aktivt for å komme til dypt i øvelsene i tillegg til å løsne spenninger. Klarer man å slappe helt av og får en god kontakt med pusten, kan man på sikt senke både blodtrykk og hjerterytme.
Reduserer stress
Pusten kan også senke stresshormoner og forhindre angst. Trener man yoga ofte kan man begynne å produsere mer melatonin, noe som gjør at man sover bedre.
For alle
Alle kan utøve yoga og man trenger ingen erfaring, selv om det er en fordel å være smidig og sterk. Dette er noe man vil utvikle ved å gjøre yogaøvelser jevnlig.
Yogaens opprinnelse
Det er vanskelig å stadfeste akkurat når yoga først oppstod, da yoga er en samlebetegnelse på alt fra enkle pusteøvelser til mer atletiske og fysisk krevende øvelser som trenger flere års erfaring for å få til.
Likevel sies det at det første stedet de praktiserte yoga var i India, ca 3000 år før Kristus tidsregning, noe som raskt en sentral del av religioner som buddhismen, hinduismen og jainismen.
Vesten fikk kjennskap til yoga da indisk litteratur ble oppdaget på 1800-tallet, men da den var forbundet med religion ble det ikke praktisert. I senere tid har yoga blitt fremmet mer som noe som kan roe sinnet, forhindre stress og som setter kroppen i fysisk aktivitet.
Finn den typen yoga som passer for deg
Det finnes mange typer yoga, hvor alle har forskjellige fokusområder. Her finner du noen av de vanligste formene.
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga er en svært fysisk krevende form for yoga, hvor man legger vekt på styrke og ro i sinnet. I denne yogapraksisen er det viktig at pusten samsvarer med bevegelsene, og det er som regel en rekke gjentagende øvelser som gjøres for å få opp varmen i kroppen.
Etterhvert som kroppen varmes opp vil man begynne å svette og man kan kjenne at blodsirkulasjonen er i full gang. Øvelsene aktiverer flere muskelgrupper og gjøres i eget tempo.