Restorative yoga er den ultimate avslappende yogaformen. Med stillinger som holdes i 8-20 minutter, støttet av props, trenger du en matte som føles som en sky under deg.
Hva er Restorative yoga?
Restorative yoga ble utviklet av B.K.S. Iyengar og er designet for dyp avslapning og helbredelse. I stedet for å strekke og styrke kroppen, handler det om å slippe helt og la kroppen hvile.
Karakteristikker for Restorative yoga:
Stillinger holdes i 8-20 minutter
Omfattende bruk av props (puter, tepper, bolstere, blokker)
Typisk bare 4-6 stillinger per time
Ingen muskelanstrengelse
Fokus på nervesystemet og avslapning
Perfekt for stressmestring
Restorative yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet (“hvile og fordøy”) og er ideell for de som sliter med stress, søvnproblemer eller utbrenthet.
Hvilken matte trenger du for Restorative yoga?
Med lange, avslappende stillinger er komfort alt:
Maksimal tykkelse og mykhet
Du vil ligge på matten i opptil 20 minutter av gangen. Komfort er ikke luksus - det er nødvendig.
Isolasjon mot gulvet
I dyp avslapning synker kroppstemperaturen. En matte som isolerer mot kaldt gulv holder deg varm og komfortabel.
Stor størrelse
Restorative stillinger kan kreve mye plass, spesielt med props rundt deg.
Våre anbefalinger
Premium valg: Casall Yogamatte Ull
Om Casall Yogamatte i Ull
Casall Yoga Mat Natural Wool er en eksklusiv yogamatte laget med naturlig ull som gir en unik kombinasjon av komfort, varme og holdbarhet. Matten måler hele 200x75cm, noe som gir rikelig med plass for alle typer yogastillinger.
Ull er et naturlig materiale med fantastiske egenskaper. Det regulerer temperaturen, absorberer fuktighet og har naturlig antibakterielle egenskaper. Dette gjør ullmatten ideell for lengre økter hvor du vil holde deg varm og komfortabel.
Den store størrelsen gjør matten perfekt for restorative yoga, meditasjon og praksis som krever mer plass. Den luksuriøse følelsen av ull under kroppen løfter hele yogaopplevelsen.
Passer for: Seriøse yogautøvere som verdsetter naturlige materialer og ønsker en premium-opplevelse med ekstra størrelse og komfort.
For Restorative yoga er ullmatten fra Casall det ultimate valget. Naturlig ull gir en luksuriøs, myk overflate som holder deg varm og komfortabel i de lengste stillingene.
Hvorfor ull er perfekt for Restorative:
Naturlig myk og behagelig
Temperaturregulerende - holder deg varm
Ekstra stor (200x75cm) - plass til alle props
Naturlig og bærekraftig
Antibakteriell - holder seg frisk
Budsjettalternativ: Yogiraj Allround 6mm
Om Yogiraj Allround 6mm
Yogiraj All-round 6mm er den tykkere versjonen av den populære Allround-serien. Med ekstra 2mm tykkelse sammenlignet med standardmodellen får du merkbart bedre demping for knær, albuer og andre trykkpunkter.
Den klassiske Midnight Black-fargen er tidløs og praktisk. Matten er laget av samme slitesterke materiale som 4mm-versjonen, men gir ekstra komfort under lengre økter.
6mm-tykkelsen er ideell for dem som praktiserer yoga med mye gulvarbeid, som yin yoga eller restorative yoga, hvor du tilbringer tid i stillinger på knær og rygg.
Passer for: Yogautøvere som ønsker ekstra demping, spesielt for gulvbaserte yogastiler og lengre økter.
Yogiraj All-round 6mm i Natural er et minimalistisk og elegant valg. Den nøytrale fargen passer inn i alle rom og gir et rent, tidløst uttrykk.
Med 6mm tykkelse får du komfortabel demping for alle typer yoga. Den ekstra tykkelsen er spesielt velkommen ved lengre økter eller stillinger med mye gulvkontakt.
Matten representerer Yogirajs fokus på enkelhet og funksjonalitet - ingen unødvendige elementer, bare god kvalitet.
Passer for: Minimalistiske yogautøvere som verdsetter enkelhet og ønsker ekstra komfort i en tidløs, nøytral farge.
Yogirajs 6mm matte gir god demping til en lavere pris. Kombiner gjerne med et mykt teppe for ekstra komfort.
Props for Restorative yoga
Restorative yoga bruker mange props. Her er nyttige tillegg:
Yogablokker
Om Yogiraj Yoga Block Kork
Yogiraj Yoga Block i kork er et bærekraftig og premium alternativ til tradisjonelle skumblokker. Korken kommer fra korkeiker som høstes uten å skade trærne, noe som gjør dette til et miljøvennlig valg.
Korkblokken har naturlige antibakterielle egenskaper og utvikler ikke lukt selv etter mye svetting. Den gir også bedre grep enn skumblokker, spesielt når hendene blir fuktige.
Vekten er høyere enn skumblokker, noe som gir ekstra stabilitet. Den faste, solide følelsen er noe mange yogier foretrekker - blokken føles mer “ekte” og pålitelig under krevende stillinger.
Passer for: Miljøbevisste yogautøvere som ønsker et naturlig, holdbart produkt med premium følelse.
Casall Yogablokk i svart er et essensielt hjelpemiddel for både nybegynnere og erfarne yogier. Blokken gir støtte og stabilitet i stillinger der du trenger litt ekstra høyde eller balanse.
Blokken er laget av høydensitets EVA-skum som er lett men likevel solid nok til å bære kroppsvekten din. Det myke materialet er behagelig mot hender og kropp, og overflaten gir godt grep selv med svette hender.
Standard dimensjoner gjør at blokken fungerer på tre forskjellige høyder avhengig av hvordan du plasserer den. Bruk den i trikonasana, ardha chandrasana eller som støtte under knærne i savasana.
Passer for: Alle yogautøvere som ønsker et kvalitets-hjelpemiddel fra et anerkjent norsk-svensk merke.
Blokker støtter kroppen i ulike stillinger og kan brukes under hodet, knærne eller ryggen.
Tips for Restorative yoga-utøvere
Invester i props - Puter, tepper og bolstere er essensielle
Skap en rolig atmosfære - Dempet lys, rolig musikk
Hold varmen - Ha et teppe klart for å dekke deg
Gi deg tid - Rush ikke gjennom stillingene
Praksis om kvelden - Perfekt forberedelse til søvn
La tankene flyte - Ikke prøv å kontrollere sinnet
Oppsummering
For Restorative yoga handler alt om komfort. Casall Yogamatte Ull er vårt førstevalg - den luksuriøse ulloverflaten og ekstra størrelsen gir den ultimate avslappingsopplevelsen.
For de som ønsker en mer rimelig løsning, er Yogiraj Allround 6mm kombinert med et mykt teppe et godt alternativ. Ikke glem å investere i gode props - de er like viktige som matten for en god Restorative-praksis.
